Fatigue (Definisi, Penyebab, Gejala dan Dampak)

Definisi Fatigue 

Fatigue adalah penurunan fungsi fisik dan/atau mental yang disebabkan oleh aktivitas fisik dan / atau mental yang berlebihan. Hal tersebut akan mengurangi kemampuan seseorang sampai tingkat yang dapat mengganggu kekuatan, kecepatan, waktu reaksi, koordinasi, pengambilan keputusan, serta keseimbangan yang disebabkan oleh beban aktivitas fisik dan mental, faktor lingkungan, faktor pekerjaan, faktor tidur dan faktor internal, serta pola hidup.

Fatigue merupakan manifestasi ketidakseimbangan antara aktivitas dengan istirahat atau tidur. Fatigue merupakan manifestasi penurunan performa fisiologis dan gangguan kognitif.

Penyebab Fatigue / Kelelahan:

• Beban Kerja merupakan volume pekerjaan yang dibebankan kepada tenaga kerja, baik fisik maupun mental dan tanggung jawab melebihi kemampuan dan kapasitas tenaga kerja.
• Beban Tambahan, merupakan beban diluar beban kerja yang harus ditanggung pekerja, beban tambahan tersebut biasanya dari lingkungan tempat kerja yang memiliki potensi bahaya seperti:
• Iklim kerja hasil perpaduan antara suhu, kelembaban, kecepatan gerakan udara dan panas tubuh,
• Kebisingan adalah suara yang tidak diinginkan yang berpengaruh pada pendengaran dan gangguan pada saraf otonom yang ditandai dengan bertambahnya betabolisme, bertambahnya tegangan otot sehingga cepat lelah.
• Penerangan yang tidak memadai akan cepat melelahkan pandangan mata, namun jika berlebih akan membuat silau jadi dibutuhkan pengukuran cahaya pada setiap area kerja dengan penerangan ideal.
• Faktor individu, Umur (semakin tua semakin cepat lelah) atau lamanya bekerja termasuk pengaruh terhadap roster kerja yang tidak teratur atau terlalu lama lembur, pola istirahat kurang memadai, kwalitas tidur tidak baik dan kurangnya asupan makanan sehat dan minuman, dehidrasi (tubuh kurang cairan) juga sangat berpengaruh terhadap kelelahan.

Berikut beberapa gejala fatigue di tempat kerja, antara lain:

• Lelah dan sakit kepala
• Rasa 'kantuk', termasuk microsleep atau ketiduran singkat dalam beberapa detik
• Berkurangnya tingkat kewaspadaan
• Hilangnya perhatian terhadap sesuatu
• Penurunan tingkat memori atau cenderung mudah lupa
• Sulit berkonsentrasi
• Tidak ada gairah untuk bekerja
• Tidak ada motivasi
• Kecemasan berlebih atau sering gelisah
• Merasakan jenuh atau bosan
• Tidak dapat mengontrol emosi dan sikap
• Kelelahan fisik (nyeri bahu dan punggung, nafas berat, masalah pencernaan, tremor pada anggota badan dan merasa lelah seluruh badan).

Dampak Fatigue / Kelelahan pada pekerja:

• Tidak mampu mengenali bahaya dan menilai resiko pekerjaanya sehingga besar kemungkinan kecelakaan.
• Mengambil keputusan yang tidak tepat, suka terburu – buru atau mengambil jalan pintas.
• Tenaga berkurang dan kwalitas kerja tidak maksimal.
• Efek terhadap keharmonisan suatu tim, karena kurang komunikasi dan cenderung apatis.

www.katigapedia.my.id